Nasıl Kilo Verilir?

by:

Sağlık

Kilo kaybı için size en iyi diyeti sunan yiyecekleri ararken, karşılaştığınız farklı kalorilerin hepsinin eşit olmadığını anlamanız önemlidir. Bazıları, karmaşıklığından dolayı kilo vermenize yardımcı olurken, diğerleri sadece şekere dönüyor ve çok aktif olmadıkça, yağ mevduatına girmiyorlar. Vücudumuz farklı gıdaları farklı metabolik yollarla çeşitli yollarla işler. Bu beş antioksidan tarifleri kilo kaybına yardımcı olacaktır:

Smoothies

Güne yüksek güçlü bir smoothie ile başlamak size vitaminlerin, minerallerin, enzimlerin ve iyi bir antioksidan yükünün çoğunu verir. Bu antioksidan açısından zengin yiyeceklerden bazılarını hazırlayın:

  • Böğürtlen, Yarısıçık, Ahududu
  • Taze Şekersiz Nar veya Ananas
  • 1 orta boy taze pancar
  • 1 büyük havuç
  • 1 orta salatalık
  • Taze yarım zencefil ve taze zerdeçalın 1 adet Yarım Parmak parçası
  • Taze Limon veya Limon Suyu

Yumurta ve Avokado

  • 2 adet taze organik ücretsiz yumurta
  • Büyük Avokado
  • Kıyılmış maydanoz
  • Deniz tuzu
  • Kavrulmuş kırmızı biber gevreği

Yumurtalar Protein ile doludur, Avokado, yağda çözünen Vitaminlerin yanı sıra lif ve antioksidanları emmenizi sağlayan yağlar sağlar .

 

Facebook Yorumları

Bu Konuyu Paylaşabilirsiniz

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir