Uyku

Tüm içerikler
Yaz sıcaklarına uygun tekstil seçimi nasıl olmalı

Yaz sıcaklarına uygun tekstil...

Sıcak bir ortamda uyumaya çalışmak, uykuya dalmayı etkiyor ve uyku kalitesini bozuyor. Vücut sıcaklığı yaz-kış sabit seviyede kalı...
Genetik Adam®
Genetik Adam®
  • OCAK 4, 2020
  • 0
  • 2
Yaz sıcaklarında daha iyi uyku için 5 ipucu

Yaz sıcaklarında daha iyi uyku...

Kaliteli bir uykuya ihtiyacımız var; uyku yalnızca bağışıklık sisteminizi güçlendirmekle kalmaz, ertesi gün konsantrasyonunuzu ve...
Genetik Adam®
Genetik Adam®
  • OCAK 4, 2020
  • 0
  • 0
Enerjinizi arttıracak en etkili ipuçları

Enerjinizi arttıracak en etkil...

Ofiste, alışveriş merkezinde, evde veya tatilde bile yorgun hissedebilirsiniz. Bazen yorgunluk ve stres egzersiz eksikliğinden, be...
Genetik Adam®
Genetik Adam®
  • OCAK 4, 2020
  • 0
  • 0
Sağlığımıza zarar veren 10 küçük alışkanlık

Sağlığımıza zarar veren 10 küç...

Bir zararı olmayacağını düşündüğümüz ve günlük alışkanlık haline getirdiğimiz sağlığa zararlı birçok küçük alışlanlık bulunuyor. Y...
Genetik Adam®
Genetik Adam®
  • OCAK 4, 2020
  • 0
  • 0
İyi bir gece uykusu için ipuçları

İyi bir gece uykusu için ipuçl...

İyi uyku, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı doğrudan etkiler. Uyku; gündüz enerjinizi, üretkenliğinizi, duygusal dengenizi ve hatta...
Genetik Adam®
Genetik Adam®
  • OCAK 4, 2020
  • 0
  • 0
Yatak odası düzeni uyku kalitesini etkiliyor

Yatak odası düzeni uyku kalite...

Kafein, stres, gürültü, ışık, sıcaklık... Uyku kalitenizi etkileyebilecek çok fazla faktör var. Ve işte bu listeye eklemek için bi...
Genetik Adam®
Genetik Adam®
  • OCAK 3, 2020
  • 0
  • 0
Pijama tercihinizle uyku kalitenizi artırabilirsiniz

Pijama tercihinizle uyku kalit...

Fiziksel ve zihinsel sağlık açısından önem taşıyan uyku, gün içerisindeki enerjimizi ve yaşam kalitemizi doğrudan etkiliyor. Dünya...
Genetik Adam®
Genetik Adam®
  • OCAK 3, 2020
  • 0
  • 0
Uyku için en iyi sıcaklık nedir

Uyku için en iyi sıcaklık nedi...

Rahat bir ortamda olmak sağlıklı bir uyku için şarttır. Uyku ortamınızı 18.3°C'ye yakın bir sıcaklıkta tutmak idealdir. Vücudunuzu...
Genetik Adam®
Genetik Adam®
  • OCAK 3, 2020
  • 0
  • 0
Sağlıklı uyku ortamı oluşturmak için ipuçları

Sağlıklı uyku ortamı oluşturma...

Rahat bir ortamda olmak sağlıklı bir uyku için şarttır. İşte sağlıklı bir uyku için olmazsa olmaz olan uygun ortamı oluşturmak içi...
Genetik Adam®
Genetik Adam®
  • OCAK 3, 2020
  • 0
  • 0